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O câncer no cérebro é o foco da campanha Maio Cinza que busca conscientizar a população a respeito da importância do diagnóstico precoce desta doença que, em muitos casos, pode ser silenciosa e lenta. Os tumores que acometem o cérebro também podem acometer o tronco cerebral e a medula espinhal, constituindo o sistema nervoso central. Dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) revelam que a estimativa é que mais de 11 mil novos casos sejam rastreados a cada ano do triênio (2020 – 2022) no Brasil. Este tipo de câncer é o 10° mais frequente em mulheres e o 11° em homens.

Tem interesse em saber mais sobre o câncer cerebral e quais as formas de tratá-lo? Continue a leitura deste artigo que nós, do Blog da Medquimheo, preparamos.

Veja mais – Colesterol alto é fator de risco para o desenvolvimento de câncer? Saiba mais!

O que é o câncer do cérebro?

O câncer do cérebro ocorre devido ao crescimento desordenado de células anormais ou defeituosas da mesma forma como ocorre em outros órgãos. Este tipo de câncer pode ser classificado como primário ou secundário, a depender de fatores como:

  Primário: quando originado das próprias células cerebrais;

  Secundário: quando originado de células tumorais de outros órgãos que migraram posteriormente para o cérebro – como mama, rim ou pulmão. Estes são chamados de metástases e são considerados as formas mais comuns dos tumores cerebrais.

Quais os fatores de risco para o câncer do cérebro?

O surgimento do câncer cerebral pode ser de origem idiopática, sem uma causa conhecida, ou considerado multifatorial, quando vários fatores corroboram com o seu desenvolvimento. Os fatores causadores podem ser vários, desde genéticos a fatores ambientais, como hábitos alimentares e o tabagismo. Além desses, podemos pontuar também a exposição a radioatividade, presente em exames de tomografia, raio-x e radioterapia, e o contato direto com elementos químicos, como arsênio, chumbo e mercúrio, encontrados em agrotóxicos.

Pesquisas realizadas revelam que o hábito de fumar pode aumentar em até 20 vezes as chances de uma pessoa desenvolver um câncer, inclusive no cérebro.

Quais os principais sintomas do câncer cerebral?

Nosso neurocirurgião, Dr. Bruno Borlott, explica que os sintomas do câncer cerebral têm um tempo de evolução variável, mas geralmente são progressivos, tais como:

  •     Perda de força em um lado do corpo;
  •     Crises convulsivas;
  •     Dor de cabeça diária, acompanhada de náuseas e vômitos;
  •     Alteração de comportamento e humor;
  •     Confusão mental;
  •     Alterações visuais;
  • Dificuldade para se locomover.

Como é feito o diagnóstico do câncer cerebral?

Em alguns casos, o diagnóstico precoce pode proporcionar mais chances de uma maior sobrevida aos pacientes, podendo garantir também uma melhor qualidade de vida após o tratamento. Nesse sentido, ao surgimento de qualquer dos sintomas supracitados é fundamental que um especialista seja consultado. Após o diagnóstico, os principais tratamentos para o câncer cerebral podem envolver cirurgia para retirada ou biópsia do tumor, além de sessões de radioterapia e quimioterapia como complemento. Entretanto, a definição do tratamento a ser seguido é feita de acordo com o tipo de câncer e o estágio em que ele se encontra.

Medquimheo: tratamento oncológico acolhedor

Nós, da Medquimheo, oferecemos, por meio de uma equipe multidisciplinar, cuidado individualizado a cada paciente, a fim de garantir tratamento mais leve e acolhedor. Somos a clínica de oncologia capixaba que apresenta a missão de permanecer em constante evolução e ir muito além de simplesmente atender pessoas, por meio de um atendimento humanizado e um tratamento seguro, atual e multidisciplinar.

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Fonte: Instituto Nacional de Câncer (Inca)


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Uma alimentação equilibrada, alinhada à prática regular de exercícios físicos, ao controle do peso e de fatores como o estresse, por exemplo, é fundamental para prevenir doenças respiratórias. Com a chegada do outono, é preciso ter atenção redobrada à dieta adotada, principalmente em casos de pacientes diagnosticados com câncer (com redução da imunidade), já que essa é uma estação caracterizada pelas temperaturas mais amenas e a baixa umidade do ar, favorecendo essas doenças.

Quer saber como manter uma alimentação equilibrada no outono? Confira mais sobre o assunto e algumas dicas abaixo!

Veja também – Dia da Saúde e Nutrição: saiba como ter uma alimentação mais saudável

Características do outono

Neste período outonal, as temperaturas ficam mais amenas, há menor umidade do ar e possibilidade de entrada de frentes frias, segundo informações do Instituto Nacional de Meteorologia (INMET).

Além deste cenário, também é característica do outono o aumento da incidência de algumas doenças que são transmitidas pelo ar, como resfriados e gripes, assim como crises de sinusite, rinite e outras. Por isso, nossa nutricionista, Dra. Naira Marceli Fraga Silva, alerta que manter uma alimentação equilibrada auxilia na resposta imunológica e na proteção das doenças respiratórias sazonais.

A Dra. Naira recomenda a elaboração de uma rotina de alimentação equilibrada, com alimentos da estação, já que eles recebem menos agrotóxicos, são mais saborosos e estarão mais baratos nesse período. Além disso, a nutricionista indica outros hábitos que podem auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico:

  • Hidrate-se constantemente, muitas vezes esquecemos de beber água, principalmente nos dias com temperaturas mais amenas. Água, água de coco, chás e frutas como a laranja, melancia, uva e maçã, ou com o consumo de sucos, como o de abacaxi com hortelã, laranja, acerola e kiwi, auxiliarão na hidratação;
  • São alimentos do outono: maçã, pera, tâmara, castanhas, amêndoa, romã, laranja, limão, abóbora, cenoura, beterraba, couve de Bruxelas, alface, cebola, espinafre e ervilhas;
  • Consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, kiwi, abacaxi, romã e mamão;
  • Não esqueça de tomar sol pela manhã e ao final da tarde;
  • Modere a ingestão de carnes vermelhas, fast foods e alimentos processados;
  • Elabore seu prato com vegetais variados (vermelhos/arroxeados, amarelos/alaranjados, brancos e verdes), reforce com raízes/tubérculos (como cenoura, rabanete, beterraba, batata doce ou cará) e complete a refeição com carboidratos e proteínas (como o arroz com feijão);
  • Sopas ou caldos devem ser espessos e não esqueça de incluir vegetais.

Porém, além da alimentação equilibrada, é preciso também adequar alguns hábitos para evitar o desenvolvimento de alergias ou doenças respiratórias durante o outono. Confira algumas dicas: 

  • Mantenha os ambientes arejados e livres de ácaros, com a lavagem regular de cobertas, colchas e tapetes;
  • Lave as mãos constantemente, pois, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, manter este hábito reduz em até 40% o risco de contrair doenças como a gripe;
  • Mantenha uma rotina regular de exercícios;
  • Consulte-se periodicamente com seu médico e realize os exames preventivos;
  • Vacine-se anualmente contra a gripe.

Importância da vacina contra a gripe

Com a chegada do outono, o Ministério da Saúde se programa para distribuir, em todo o país, a vacina contra a gripe, devido às mudanças de tempo características da estação. Em 2022, a partir de 4 de abril, aproximadamente 80 milhões de doses estarão disponíveis para o público-alvo, que são:

  • Idosos com 60 anos ou mais;
  • Trabalhadores da área da saúde;
  • Crianças de 6 meses a menores de 5 anos de idade;
  • Gestantes e puérperas;
  • Professores;
  • Pessoas com comorbidades e deficiências permanentes;
  • Caminhoneiros, trabalhadores de transporte coletivo rodoviário de passageiros – urbano e de longo curso – e trabalhadores portuários;
  • Funcionários do sistema prisional, forças de segurança e salvamento, e as Forças Armadas;
  • População privada de liberdade, adolescentes e jovens de 12 a 21 anos sob medidas socioeducativas.

Disponibilizada pelo Sistema Único de Saúde (SUS), a vacina contra a Influenza é produzida pelo Instituto Butantan e é eficaz contra as cepas H1N1, H3N2 (mais recente) e a tipo B. O Dia D, que caracteriza o dia de mobilização nacional para imunizar a população, está previsto para acontecer no dia 30 de abril.

Medquimheo: clínica oncológica com atendimento acolhedor

Aqui, na Medquimheo, nossa equipe multidisciplinar oferece cuidado individualizado a cada paciente para que o tratamento seja mais leve e acolhedor. Somos a clínica de oncologia no Espírito Santo que apresenta a missão de permanecer em constante evolução e ir muito além de simplesmente atender pessoas, por meio de um atendimento humanizado e um tratamento seguro, atual e multidisciplinar.

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Fonte: Instituto Nacional de Câncer.


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janeiro 19, 2022 Dicas0

A campanha Janeiro Branco tem como objetivo uma maior visibilidade para assuntos relacionados à Saúde Mental, como, por exemplo, a prevenção de transtornos psiquiátricos, como ansiedade e a depressão, tendo em vista que o tabu ao redor dessas questões, infelizmente, ainda é grande na sociedade. Uma pesquisa divulgada pela revista The Lancet revelou aumento de 28% de casos de depressão no mundo. Diante desse cenário, é preciso que as pessoas tenham consciência de que, além do acompanhamento e tratamento psicológico, é de extrema importância adotar hábitos na rotina que possam ajudar a manter a saúde emocional estável.

 No post de hoje, nós, do Blog Medquimheo, reunimos em uma lista com 5 dicas de hábitos que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental. Continue a leitura para conferir!

Veja também: 4 dicas para combater o estresse e viver com mais tranquilidade

Atividade física ajuda a cuidar da saúde mental?

Segundo um estudo da UFMG, a saúde mental vai além dos transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão, e abarca a saúde como um todo. Diante desse contexto, a pesquisa reforça que a prática regular de atividade física melhora a capacidade cognitiva, diminui os níveis de ansiedade, alivia a tensão e o estresse, melhora o estado de humor, aumenta a resistência física e mental, ajuda o praticante a dormir melhor, além de potencializar o sistema imunológico.

Alimentação: qual o impacto na saúde mental?

De acordo com um artigo publicado pelo Hospital Santa Mônica, existe uma ligação direta entre alimentação e saúde mental, e a nutrição, tem sim, influência na incidência de distúrbios neurológicos e psiquiátricos. O estudo também mostra que baixos níveis de niacina, vitamina que desempenha importante papel no metabolismo energético celular e na reparação do DNA, estão relacionados com quadros de demência, e, além disso, pouco ácido fólico pode ocasionar malformações neurais em fetos e depressão em adultos.

Hábitos que podem te ajudar a ter mais saúde mental

Uma boa noite de sono é uma aliada essencial para diminuir o cansaço mental e aumentar a disposição durante o dia. Entretanto, para pessoas que sofrem de ansiedade, muitas vezes é difícil conseguir dormir uma noite inteira sem interrupções, tendo em vista a insônia causada pelo transtorno. Além desta, outras atitudes podem te ajudar a conquistar mais saúde mental. Confira a lista abaixo: 

1 – Pratique atividades físicas regularmente

A prática regular de atividades físicas gera a sensação de bem-estar e aumenta a disposição e energia do indivíduo. Atividades como caminhada, corrida ou pedalar são indicadas para uma saúde mental mais estável. É importante que cada pessoa procure o médico, para que seja indicada a atividade física mais recomendada para ela.

2 – Consulte um nutricionista e mantenha uma dieta saudável

É importante ressaltar que, de forma alguma, uma alimentação saudável substitui a psicoterapia, ou o acompanhamento psicológico de modo geral. Tanto a dieta, como a prática de exercícios, assim como qualquer outro hábito adotado, são complementares e igualmente essenciais para promover, mais bem-estar e qualidade de vida. Dessa forma, tendo em vista que cada organismo funciona de uma determinada maneira, é preciso consultar um profissional que avalie, de forma responsável, qual é a dieta e alimentos mais adequados.

3 – Fortaleça os laços entre família e amigos

Tendo em vista que, muitas vezes, não conseguimos controlar e filtrar nossos pensamentos, é comum que pessoas que sofrem com transtornos como ansiedade e depressão, sintam-se sozinhas, mesmo que não estejam, o que aumenta a vontade de se isolar de todos. Por isso, se sentir amado e valorizado é essencial para nos sentirmos bem. Dessa forma, reforçar os laços e convívio com aqueles que amamos, sejam amigos ou familiares, é essencial para a saúde mental

4 – Priorize seu lazer e bem-estar

Muitas pessoas associam lazer a atividades arriscadas e aventuras, como, por exemplo, ir ao parque de diversões. Entretanto, lazer é tudo aquilo que te faz feliz e faz você sentir prazer, seja ler um bom livro, ouvir músicas, ou até mesmo assistir um filme. Sendo assim, torne seu prazer uma prioridade em sua rotina, a fim de se sentir bem consigo mesmo e aumentar seu bem-estar.

5 – Busque ajuda profissional

O acompanhamento psicológico é fundamental para o cuidado com a saúde mental. Além de auxiliar no tratamento de transtornos psiquiátricos, o psicólogo também auxilia na busca por maior autoconhecimento, o que promove melhores estratégias para lidar com as questões do dia a dia.

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Prática de exercícios físicos no verão: quais cuidados adotar?

Desidratação no verão: veja os riscos e como prevenir!

Fonte: Campanha Janeiro Branco.


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janeiro 14, 2022 Dicas0

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, é de extrema importância que as pessoas permaneçam atentas à alimentação, com uma dieta leve e saudável, além de beber ainda mais água e sucos naturais. De acordo com dados do DataSUS, o primeiro trimestre do ano, entre janeiro e março, concentra 30% das internações por desidratação na rede pública de São Paulo, sendo as crianças e os idosos a maioria dos pacientes.  Dessa forma, alguns cuidados dever ser redobrados durante essa época. 

Para te ajudar a se manter hidratado neste verão, nós, do Blog Medquimheo, reunimos algumas dicas de hábitos saudáveis e necessários para aproveitar essa estação em segurança e com a saúde em dia. Confira! 

Veja também – Prática de exercícios físicos no verão: quais cuidados adotar? 

Sintomas da desidratação 

O risco de desidratação se torna ainda maior durante o verão para crianças e idosos, por isso, é necessário permanecer atento. De acordo com a Associação de Mant de Beneficiários da Petros (AMBEP), o normal é que o ser humano perca, em média, 2,5 litros de água por dia, por meio da urina, transpiração, fezes e até mesmo pela respiração. Entretanto, sede excessiva, muito tempo sem urinar, secura na boca e mucosas, olhos mais fundos e ressecados são sinais de desidratação. Caso você ou algum conhecido apresente algum desses sintomas, procure um médico especialista.

Como prevenir a desidratação? 

1 – Beba bastante água

Por mais que pareça redundante, muitas pessoas, por conta da correria em nosso dia a dia, esquecem de tomar água. Por isso, uma das vantagens da tecnologia que nos cerca hoje é que existem aplicativos destinados a enviar alertas para lembrar os usuários a beberem água. Confira alguns indicados pela TechTudo.

2 – Fique atento à cor da sua urina  

Um dos sinais que o seu corpo promove quando está desidratado é a cor da urina. Tonalidades mais escuras e amareladas indicam desidratação. Por isso, mantenha-se atento!

3 – Use roupas leves

Opte por roupas claras e leves quando for sair ao ar livre, uma vez que elas diminuem a retenção de calor do corpo. 

4 – Alimente-se de forma apropriada

Durante esta estação de temperaturas mais altas, mantenha uma dieta leve, com cardápios mais variados e saudáveis. Consuma alimentos ricos em água, como berinjela, couve-flor e tomate, entre outros. As frutas também são grandes aliadas, opte por melancia, laranja, morango, melão e pera, tendo em vista que esses alimentos auxiliam na hidratação do organismo.

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Alimentação para crianças diagnosticadas com câncer

 

Fonte: AMBEP (Associação de Mant de Beneficiários da Petros)


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outubro 4, 2021 Dicas0

Estresse  é  uma resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias ameaçadoras,  ou seja,  situações corriqueiras do dia a dia, como uma discussão no trabalho ou um imprevisto.  Segundo o relatório global de emoções feito pela Gallup,  empresa americana especializada em pesquisa de opinião, 2020 bateu recorde no nível de estresse entre cidadãos. O levantamento, feito com mais de 160 mil adultos em 116 países, afirma que o ano da pandemia foi o mais estressante dos últimos quinze anos.

 Para te ajudar a entender mais sobre as causas, sintomas, tipos e como controlar o estresse, nós, do Blog da Medquimheo, reunimos, neste conteúdo, informações, pesquisas e quatro dicas essenciais para incluir em sua rotina. Continue lendo para conferir!

Veja também:  Dicas para manter a qualidade de vida e a saúde mental na quarentena

Quais são as principais causas e sintomas do estresse?

Nossas relações sociais, as pessoas com quem convivemos e os ambientes aos quais frequentamos diariamente tem impacto direto no nosso bem-estar. Entre as principais causas do estresse, estão: conflitos no ambiente familiar, dificuldades financeiras, problemas de saúde na família, dificuldades no trabalho ou a falta dele e relacionamentos tóxicos, conforme aponta um artigo publicado no Portal de Notícias G1.

É importante destacar que o estresse afeta tanto a saúde mental, quanto a saúde física. Além de haver a possibilidade de desencadear diversos transtornos psiquiátricos, como ansiedade, síndrome do pânico, depressão e até mesmo esquizofrenia, estão entre os sintomas do estresse, a hipertensão, insônia, imunidade baixa e problemas digestivos, conforme afirma estudo da UniCardio. 

Entenda os diferentes tipos de estresse

  Estresse Agudo

Esse é o tipo de estresse mais comum. Ocorre, geralmente, em episódios isolados, com o recebimento de uma notícia inesperada e/ou ruim, briga ou acidente. Por se tratar de episódios isolados, não têm efeito permanente no organismo. Em casos de trauma mais graves, como  assalto, há o risco de desenvolvimento de um quadro psiquiátrico chamado de transtorno de estresse pós-traumático. Apesar disso, o estresse agudo pode ser considerado, até certo ponto, saudável, pois ensina o indivíduo a como reagir em situações estressantes futuras.

      Estresse Agudo Episódico

Ocorre quando há uma repetição frequente do estresse agudo, por exemplo, quando a pessoa tem crises nervosas todos os dias. Nesses casos, não se tratam mais de episódios isolados. Acontece, em grande parte, com pessoas mais pessimistas, que estão sempre em estado de alerta, na espera do pior. Desse modo, a pessoa fica ansiosa e tensa sem motivos aparentes. A autocobrança e o perfeccionismo também contribuem para este quadro, uma vez que o indivíduo passa a ficar irritado consigo mesmo e com o ambiente ao seu redor.

      Estresse Crônico

Estresse constante, persistente, que permanece por longos períodos de tempo. Geralmente é causado por alguma situação traumática, que foi internalizado e os reflexos permanecem presentes na pessoa. Afeta diversos aspectos psicológicos do indivíduo. Assim como no estresse agudo episódico, quem sofre de estresse crônico se acostuma com o sentimento.

 Como controlar o estresse?

Agora que você já sabe as principais causas, tipos e consequências do estresse, reunimos 4 dicas para te ajudar a controlá-lo, e assim, ter uma vida mais tranquila e saudável.

1️⃣ – Praticar atividade física

A atividade física é uma grande aliada quando o assunto é controle do estresse. Além de melhorar a saúde de modo geral, o exercício gera a sensação de bem-estar e aumenta a disposição e energia de quem o pratica. Isso acontece porque, quando praticamos exercícios, aumentamos a produção dos neurotransmissores de bem-estar do cérebro – as endorfinas. Caminhar, correr ou pedalar são atividades recomendadas para uma saúde mental mais estável.

2️⃣ – Ler

A leitura é essencial para relaxar a mente e esquecer dos problemas. Somente o ato de parar, sentar no sofá e ler um livro já é, por si só, relaxante. Mas não é só isso! A leitura provoca o equilíbrio entre o cérebro e os pensamentos, pois quando lemos, o nosso corpo exige maior concentração da área da visão para interpretar o que está sendo lido, isso relaxa a tensão dos demais músculos. Além disso, ler faz a pessoa se desligar dos outros sentidos físicos, o que provoca descanso mental e alívio das preocupações. 

3️⃣ – Ter uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável, além de fazer o organismo funcionar melhor, melhora o humor e afasta o estresse. Estudos mostram que quando temos a presença de uma variedade de alimentos, principalmente naturais, consumimos várias fontes de fibras, vitaminas e minerais que, quando entram no organismo, produzem hormônios que estão ligados ao prazer e à satisfação, o que proporciona sensação de bem-estar. Dessa forma, nossa dica é que invista em saladas, legumes, frutas e vegetais! 

4️⃣ – Tirar um tempo para o lazer

O lazer é indispensável para qualidade de vida. Tirar um tempo para si mesmo, para fazer algo que gosta e que te traz prazer, como dançar, ouvir músicas, assistir filmes, entre outros, são atividades de autocuidado importantes para sair do modo automático e eliminar a pressão de precisar ser produtivo o tempo todo. Pesquisas apontam que pessoas com mais tempo livre e/ou que o utilizam melhor sentem menos impactos do estresse diário. Ao quebrar a rotina, descansar e liberar hormônios do prazer e da felicidade, como dopamina e ocitocina, há uma melhora considerável nos níveis de estresse.

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Fonte: Estudo da UniCardio


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Os riscos para pacientes oncológicos ao se contaminarem com Covid-19 se dão pelas maiores chances de complicações pela doença, visto a baixa imunidade das pessoas que tratam o câncer. Segundo um estudo de meta-análise da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC), os riscos de óbitos por Covid-19 em pacientes oncológicos são de 26%, contra 2% a 3% da população geral. Nesse sentido, é fundamental que os pacientes adotem as medidas protetivas, a fim de evitar a contaminação e, consequentemente, dar continuidade ao tratamento oncológico

Para te explicar os principais cuidados que os pacientes oncológicos devem tomar para evitar a infecção pelo coronavírus, nós, do Blog da Medquimheo, produzimos este conteúdo especial. Continue lendo para conferir!

Veja também: Tomei a vacina da Covid-19, e agora?

🩺 Quais cuidados adotar para prevenir a contaminação pela Covid-19?

De acordo com o Instituto Oncoguia o principal cuidado para o paciente oncológico deve ser com o tratamento, que não deve ser interrompido e, qualquer decisão deve ser tomada em conjunto com a equipe médica. Para além do tratamento, é preciso avaliar procedimentos cirúrgicos eletivos e adiá-los, quando possível; imunizar os pacientes com a vacina contra a Covid-19 e implementar precauções pessoais para ajudar no controle da proliferação do vírus.  

Para que os cuidados contra o coronavírus sejam estendidos para o dia a dia do paciente oncológico, o Instituto Nacional de Câncer (Inca) publicou algumas recomendações.

🏠 Ficar em casa quando não for dia de tratamento; 

🤧 Prevenir-se de contato com pessoas gripadas ou resfriadas quando sair;

💉 Vacinar-se contra a Covid-19;

🧼 Lavar as mãos com frequência e por, pelo menos, 20 segundos;

🤦🏼‍♀️ Evitar levar as mãos ao rosto, principalmente, nos olhos, nariz e boa;

🤧 Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirrar;

📏 Manter distância segura das pessoas e evitar aperto de mão, abraços e beijos;

🎒 Evitar compartilhar objetos pessoais como toalhas, garrafas e copos, chaves e celulares;

🧴 Higienizar superfícies tocadas com frequência;

😷 Utilizar sempre a máscara, em locais públicos e com desconhecidos.

Caso apresente qualquer sintoma de Covid-19, é fundamental procurar um médico, para que o rastreamento da infecção seja realizado e o tratamento seja iniciado. Quando possível, opte pelo formato de teleconsulta, para resguardar a sua segurança e do profissional que irá atendê-lo. 

#DicaMedquimheo: vacine-se! Os pacientes oncológicos fazem parte do grupo prioritário para receber os imunizantes contra a Covid-19 e, ao se vacinar, é possível evitar as formas graves da doença e dar continuidade ao tratamento de câncer.

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Testes de Covid-19: entenda as diferenças entre os exames!

Fonte: Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC).


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Os pacientes oncológicos precisam adotar cuidados durante o inverno, visto que nessa estação as doenças respiratórias se proliferam com maior rapidez. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), por ano, gripes e resfriados causam comprometimentos graves em 3,5 milhões de pessoas, principalmente, as que possuem alguma comorbidade ou estejam em tratamentos que impactam a imunidade, como as quimioterapias e radioterapias, que tratam o câncer.

Para te explicar os principais cuidados que os pacientes oncológicos devem adotar no inverno, nós, do Blog da Medquimheo, produzimos este conteúdo especial. Continue lendo para conferir!

Veja também: Aprenda receitas de sopas saudáveis para aquecer o inverno

❄️ Quais cuidados adotar no inverno para evitar doenças respiratórias?

É importante lembrar que, como já falamos, o frio é um clima propício para o aumento de doenças respiratórias, por diversos fatores. As mudanças bruscas de temperatura, poluição ambiental, ar seco e utilização de cobertores guardados há muito tempo são algumas das razões que podem influenciar na proliferação avançada dos vírus. Além disso, a Covid-19 também é uma doença respiratória e, nos pacientes oncológicos, ela pode provocar internações e uma série de complicações. Dessa forma, o cuidado deve ser redobrado.

Pessoas que estão em tratamento de câncer são mais vulneráveis a infecções respiratórias devido a baixa imunidade, por conta dos medicamentos e procedimentos para tratar a doença. Para se prevenir é preciso adotar cuidados como:

🔒 Evitar locais fechados e com aglomerações; 

🤧 Prevenir-se de contato com pessoas gripadas ou resfriadas;

🧥 Manter-se sempre bem agasalhado;

💉 Vacinar-se contra a influenza anualmente;

🧼 Lavar as mãos antes de todas as refeições e evite encostar no rosto com as mãos sujas;

🍉 Optar sempre por alimentos frescos e de procedência confiável;

🥤 Manter-se hidratado.

Caso apresente qualquer sintoma de gripe, resfriado ou Covid-19, é fundamental procurar um médico, para que o rastreamento da infecção seja realizado e o tratamento seja iniciado. Além disso, faça o isolamento para proteger as pessoas à sua volta, visto que as doenças respiratórias, em grande maioria, são contagiosas.  

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Câncer de pele: sol de inverno também apresenta perigo

Fonte: Oncoguia.


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A leitura pode ser uma ótima ferramenta para cuidar da saúde mental, principalmente, neste período de pandemia. Diante do isolamento físico, adotar hábitos que proporcionam relaxamento e prazer são de grande valia. Estudo realizado pela Academia Americana de Neurologia mostra que praticar o hábito de ler ao longo da vida tem associação com o retardo de declínios cognitivos em idades avançadas, além de evitar o surgimento de doenças neurológicas, como por exemplo, o Alzheimer. 

Para te mostrar a importância da leitura e como adotá-la em sua rotina nós, do Blog da Medquimheo, produzimos este conteúdo especial. Continue lendo para conferir!

Veja também –  Ansiedade: saiba como lidar durante o isolamento

📚 Quais são os benefícios da leitura?

A leitura pode ser benéfica para várias áreas da vida, inclusive para cuidar da saúde mental. O hábito de ler também é capaz de auxiliar no aumento da criatividade e armazenamento de informações. Para os leitores de longas datas, esses efeitos são ainda mais notáveis, é o que diz a pesquisa publicada no periódico Creativity Research Journal. Outro dado interessante aponta aumento da empatia em pessoas engajadas com livros de ficção literária, o que pode promover maior consciência social e respeito ao próximo.

📖 Com incluir a leitura na rotina?

Assim como os exercícios físicos, a leitura é uma atividade que deixa a mente em movimento. Por isso, ela deve ser inserida no dia a dia. Para te ajudar, separamos 5 dicas de como se tornar um leitor assíduo e deixar a sua rotina mais leve e repleta de novas histórias.

⏰ Escolha o melhor horário! Para que a leitura seja produtiva é de suma importância escolher um período do dia em que esteja desperto, para que assim, todos os detalhes da história sejam retidos;

📕 Tenha sempre um livro por perto. Mesmo com a rotina corrida, é possível encontrar um período, ainda que curto, para se dedicar à leitura. Durante o intervalo do trabalho, à espera do transporte e antes de dormir são momentos que podem ser aproveitados;

😍 Opte por temas de seu interesse, pois ler sobre o que gosta é mais atraente no início, até que se torne um hábito. Por outro lado, instigar a curiosidade com temas diferentes te provocam a continuar descobrindo sobre diversos assuntos, antes desconhecidos;

📈 Estabeleça metas de leitura. Para que ler se torne um hábito, é fundamental alinhar objetivos. Comece devagar, com poucas páginas por dia e, aos poucos, aumente os desafios, até finalizar o livro e partir para outro;

👩🏼‍💻 Compartilhe a sua experiência literária. Falar sobre a história lida com outras pessoas ajuda a cumprir o compromisso da leitura, além de ampliar a visão e enxergar pontos de vista diferentes de outros leitores.

A pandemia nos mostrou que é possível se divertir em casa e com segurança. A leitura é uma atividade solitária, mas que pode ser ferramenta de relaxamento e cuidado para quem a pratica.

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Fonte: Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS).


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A imunização em massa é a peça-chave para a prevenção e proteção coletiva, tanto para a Covid-19, quanto para outras doenças, como o câncer. De acordo com pesquisa realizada pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), dos Estados Unidos, 92% dos casos de câncer de colo de útero, causados pelo vírus do HPV, poderiam ser evitados com o imunizante. Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), antes da aplicação em massa da vacina contra o vírus  do papiloma humano (HPV), eram registradas cerca de 35 mil mortes por câncer uterino, ao ano, nos países da América e, hoje, 43 deles já administram o imunizante na população em campanhas anuais.

Para te ajudar a entender a importância das vacinas para a prevenção do câncer, nós, do Blog da Medquimheo, produzimos este conteúdo especial. Confira!

Veja também: Tomei a vacina da Covid-19, e agora?

🔎 Quais vacinas ajudam a prevenir o câncer?

As principais vacinas que podem ajudar a prevenir o câncer são: vacina HPV, que protege contra o vírus papiloma, transmissível por relação sexual, que pode causar lesões pré-cancerosas e é o principal causador do câncer de colo de útero; vacina Hepatite B, que causa infecções crônicas e, quem a tem, convive com um risco aumentado de desenvolver câncer de fígado

Essas vacinas, em específico, são administradas desde a infância e devem ter o esquema vacinal seguido de forma correta para garantir a eficácia da imunização. A vacina que protege contra o HPV é aplicada pelo Ministério da Saúde em adolescentes de 9 a 14 anos do público feminino e de 11 a 14 anos do público masculino. Para outras faixas etárias, a vacina está disponível na rede privada. Já a vacina contra a hepatite B é administrada em crianças 24 horas após o parto e a segunda dose deve ser aplicada até os 6 meses.  

É importante citar que a simples ação de completar o cartão de vacina das crianças garante a elas um futuro mais seguro e as protege, de forma completa, contra doenças infecciosas que podem evoluir para um câncer.

#DicaMedquimheo: o Ministério da Saúde criou uma cartilha para informar, de forma detalhada, quais vacinas devem ser administradas durante cada fase da vida, para homens, mulheres e grávidas. 

🦠 Vacinação durante a pandemia

Neste período de pandemia, as campanhas de imunização ocorrem normalmente, para além da vacinação contra a Covid-19. Nesse sentido, a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) publicou algumas dicas para ajudar a manter o esquema vacinal em dia e reforçar a proteção coletiva contra as demais infecções.

📆 Certifique-se de que as vacinas de rotina estão atualizadas: confira os cartões de vacinação ou entre em contato com o serviço de saúde mais próximo para saber se falta alguma vacina;

💉 Se deixou de receber alguma vacina, entre em contato com o serviço de saúde para saber como se imunizar;

👨‍👧‍👧 Apenas uma pessoa deve acompanhar quem será vacinado no serviço de saúde. Proteja-se e proteja os outros usando máscaras;

🤧 Caso teste positivo para Covid-19, fique em casa. O profissional do serviço de saúde irá informar para quando deve programar a vacinação;

😷 Procure saber quais são as medidas que os serviços de saúde têm adotado para proteger as pessoas que estão em busca de vacinação durante a pandemia de Covid-19;

💻 Informe-se! A vacina não diminui as defesas imunológicas; não existe nenhuma evidência de que as atuais vacinas facilitam ou impedem o adoecimento e complicações devido à Covid-19. 

A pandemia nos fez perceber a importância das vacinas para a prevenção de doenças e preservação da vida. Por isso, aproveite as que temos hoje para prevenir alguns tipos de câncer e outras infecções, principalmente, o coronavírus

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junho 2, 2021 Dicas0

Higienização das mãos é um hábito que, apesar de simples, exerce papel fundamental na prevenção da Covid-19 e de diversas outras enfermidades. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a correta lavagem das mãos é capaz de reduzir em até 40% a contaminação por vírus e bactérias que causam doenças como gripes, resfriados, conjuntivites e viroses. Além disso, a prática também auxilia na prevenção do câncer bucal e é de extrema importância para os pacientes oncológicos, que apresentam baixa imunidade e, com isso, tornam-se mais suscetíveis a infecções.

Diante desse contexto, para te ajudar a transformar a prática de lavar as mãos em um hábito, nós, do Blog da Medquimheo, produzimos este conteúdo especial com tudo o que você precisa saber sobre a correta higienização das mãos. Continue lendo para conferir!

Veja também: Como praticar atividade física durante o isolamento?

🧼 Qual é a importância de lavar as mãos?

A higienização correta das mãos é peça fundamental para prevenir que bactérias multirresistentes se espalhem nos ambientes. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), em países desenvolvidos, as doenças causadas por esses micro-organismos representam de 5% a 10% das internações em hospitais de cuidados agudos. Nos países em desenvolvimento, o risco é de duas a 20 vezes superior e a proporção de pacientes com esse tipo de infecção pode exceder 25%. No Brasil, de acordo com dados da Anvisa, cerca de 25% das infecções registradas são causadas por essas bactérias, que se tornam imunes à ação dos antibióticos.

Nesse contexto, especialistas reforçam que o hábito da correta higienização das mãos exerce papel fundamental na prevenção dessas infecções. Mesmo com os constantes avanços da medicina e da tecnologia dos antibióticos, a lavagem das mãos é a maneira mais eficiente de impedir que uma bactéria passe de uma pessoa para outra. Para os pacientes em tratamento do câncer, o hábito ganha ainda mais destaque, tendo em vista a baixa imunidade que apresentam, o que os tornam mais suscetíveis a essas doenças causadas por micro-organismos. 

💦 Como fazer a correta higienização das mãos?

De acordo com a cartilha de recomendação da Anvisa sobre como higienizar as mãos de maneira correta, é preciso seguir 11 passos simples para garantir que a higienização tenha sido completa. Confira a seguir:

1️⃣ Abra a torneira e molhe as mãos. Evite encostar na pia;

2️⃣ Aplique na palma da mão quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir todas as superfícies das mãos;

3️⃣ Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si;

4️⃣ Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa) entrelaçando os dedos;

5️⃣ Entrelace os dedos e friccione os espaços interdigitais;

6️⃣ Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta (e vice-versa), segurando os dedos, com movimento de vai-e-vem;

7️⃣ Esfregue o polegar direito, com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa), utilizando movimento circular;

8️⃣ Friccione as polpas digitais e unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha (e vice-versa), fazendo movimento circular;

9️⃣ Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa), utilizando movimento circular;

🔟 Enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete. Evite contato direto com a torneira; 

1️⃣1️⃣ Seque as mãos com papel-toalha descartável, começando pelas mãos e seguindo pelos punhos.

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